Зупинись і слухай: секрети хронічного стресу

Хронічний стрес — це не просто відчуття виснаження чи тривоги. Він стає серйозним викликом для фізичного та психічного стану. Постійний тиск запускає тривожні сигнали організму: прискорене серцебиття, мігрені, безсоння, проблеми з травленням. Це не дрібні незручності — це крик тіла: «Годі! Мені потрібен відпочинок».
🚵🏻‍♂️Піклуватися про себе — не марнотратство, а умова виживання. Такі дії не лише знімають напругу, а й зміцнюють здоров’я. Навіть короткі перерви — глибокі вдихи, прогулянки, відмова від зайвого — дають тілу можливість відновитись. У ці моменти нервова система «перезапускається», а рівень кортизолу падає.
🛌🏻Важливо усвідомлювати: самотерапія — не про егоцентризм. Це внесок у вашу міцність і довговічність. Відпочинок — не просто перерва у рутині. Це основа для життя, наповненого силою, здоров’ям та гармонією.