Стан кишківника впливає, якщо не на все, то на багато: швидкість схуднення, психічний баланс, «міцність» імунної системи. Гастроентеролог Джозеф Салхаб назвав 4 продукти, які постійно є у його меню – вони допомагають підтримувати здоров’я кишечника та зменшують ймовірність виникнення раку.
Цитруси – апельсини, лимони, лайми, грейпфрути – містять антиоксиданти та вітамін С, що сприяють гарній мікрофлорі. Ківі багатий на клітковину. Ці фрукти чудово активізують роботу кишківника.
Яблуко щодня – і лікар не знадобиться. Це не просто фрукт, а потужний захисник кишківника від хвороб.
«Яблука мають виражений захисний ефект для товстої кишки. Вони є пребіотиками», – пояснив лікар.
Кавун Салхаб вважає одним із найкращих продуктів для травлення. У ньому багато лікопіну – антиоксиданту, який знижує ризик раку товстого кишечника. Для додаткової користі можна поєднувати кавун із лаймом: це не лише корисне, а й неймовірно смачне поєднання.
